Flow & Heat
ויניאסה דינאמית
רצף תנועתי זורם המסונכרן עם הנשימה. בניית כוח, חום פנימי, גמישות וסיבולת לצד נוכחות מנטלית חדה.
שיעורי יוגה בגונה האוס
גללו כדי לגלות
יוגה בהרצליה
ויניאסה, האתה, אשטנגה ועוד — בקבוצות קטנות, עם יחס אישי ומורות מוסמכות. לכל גוף, לכל רמה.
ללוח השיעוריםתרגול ותנועה
סוגי השיעורים
תרגול מודע שמחבר בין תנועה מדויקת, נשימה קשובה והקשבה פנימית. קבוצות אינטימיות המאפשרות יחס אישי והתאמה מדויקת לכל רמה.
Steady & Aligned
האתה יוגה
תרגול מסורתי בקצב מדוד, עם החזקות ממוקדות ויישור גוף מדויק. מחזק, פותח ומאזן תוך הקשבה מלאה לנשימה ולתחושת הגוף.
רמות: מתאים לכולם75-90 דקות
Traditional Focus
אשטנגה יוגה
רצף תנוחות מסורתי ומובנה, בשני מסלולים: יסודות למתחילים וסדרה 1 לתרגול מעמיק. חיזוק עמוד השדרה, מיקוד תשומת הלב ומשמעת עצמית דרך תרגול עקבי.
רמות: מתחילים - מתקדם75 דקות
Sculpt & Strength
יוגה Sculpt
שילוב דינמי של יוגה עם אימון כוח ועיצוב הגוף. תנועה קצבית, חיזוק הליבה והגפיים ושריפת קלוריות גבוהה, לצד בניית חוזק תפקודי אמיתי.
רמות: בינוני - מתקדם75 דקות
Mobility & Range
גמישות אקטיבית
עבודת גמישות ממוקדת להרחבת טווחי תנועה בצורה בטוחה ומבוקרת. שילוב של מתיחות פעילות, חיזוק ושליטה מוטורית לשיפור ניידות המפרקים לטווח הארוך.
רמות: מתאים לכולם60 דקות
עוד לא בטוחים?
בואו לשיעור ניסיון, או כתבו לנו ונעזור לבחור את המסלול שמתאים לכם.
הצוות שלנו
הכירו את המורות
המורות של גונה מביאות לכל שיעור ניסיון, הקשבה וסגנון משלהן — וליווי אישי לכל מתרגל ומתרגלת.
ויניאסה דינאמיתאוריאן אטאלי
האתהמעיין גדלוב
הרשמה אונליין
לוח שיעורי היוגה
לוח השיעורים מתעדכן בזמן אמת — בחרו שיעור והירשמו ישירות.
הרשמה אונלייןArbox
טוען את לוח השיעורים…
זה יכול לקחת כמה שניות
לא נטען? פתחו את לוח השיעורים בחלון חדש
החללים שלנו
סטודיו פנימי
לשיעורים אינטימיים עד 9 מתרגלים.
סטודיו חיצוני
לשיעורים גדולים, סדנאות ואירועים.
שאלות ותשובות
שאלות נפוצות על שיעורי היוגה
אני מתחיל/ה לגמרי — יש שיעור שמתאים לי?
בהחלט. שיעורי האתה, גמישות אקטיבית ויסודות אשטנגה מתאימים למתחילים, והקבוצות הקטנות מאפשרות למורה להתאים לכם כל תנוחה.
מה צריך להביא לשיעור?
בגדים נוחים ובקבוק מים. מזרנים ואביזרי תרגול מחכים לכם בסטודיו.
איך נרשמים לשיעור?
דרך לוח השיעורים בעמוד הזה (מערכת Arbox) — בוחרים שיעור ונרשמים. אפשר גם להשאיר פרטים ונחזור אליכם לתיאום שיעור ניסיון.
כמה מתרגלים יש בכל שיעור?
הקבוצות קטנות — עד 14 מתרגלים לכל היותר, ובסטודיו הפנימי עד 9 — כדי לשמור על יחס אישי.
השיעור הראשון שלכם מחכה
בחרו שיעור בלוח ונתראה על המזרן — או השאירו פרטים ונעזור לכם למצוא את השיעור המתאים.
נשמח לשמוע מכם
בואו נתחיל
נשמח לענות על כל שאלה, לתאם שיעור ניסיון או לעזור לכם לבחור את התרגול הנכון.